红薯怎么做薯片或者薯条

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?▂? 嘴馋又怕胖?试试空气炸锅烤红薯块,外焦里糯比薯条还香!是不是一到下午或晚上,就想找点东西啃啃,又担心薯片热量太高?给你支个招:把家里的红薯拿出来,切一切,扔进空气炸锅!做个 【烤红薯块】 ,外皮烤得焦香带韧,里面却软糯香甜,热乎乎地出锅,比外卖的薯条可健康多啦,当零食或者主食配菜都超棒。 第一步:红薯选对,口感翻倍 红薯用蜜薯(...

自己动手5分钟搞定!红薯薯条+虾皮酥双爆款做法,健康酥脆不输市售零食  谁说健康零食就得寡淡无味?我家娃以前薯片不离手,现在追剧时咔嚓咔嚓嚼的,是金黄酥脆的红薯条和咸香掉渣的虾皮酥——全... 比超市薯条少油少盐,维生素A和膳食纤维还翻倍。中国疾控中心食物成分表显示:每100g熟红薯含β-胡萝卜素超700μg,是土豆的20倍以上。 ...

减肥期间,多吃这些低卡、饱腹食物,促进脂肪分解!薯片、薯条之类的高热量做法,可以选择水煮土豆、烤土豆、凉拌土豆丝的做法,代替精细主食,可以抑制脂肪堆积。 2、红薯 红薯具有甜食的口感,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。100g蒸红薯的热量为65-75大卡左右,比米饭、面条要低得多,建议,早餐或者晚餐主食可以选择红薯,一周吃...