什么菜好吃又营养最好

*** 次数不足，请联系开发者***

o(╯□╰)o 晚上回家不知道做什么菜?10道特色家常菜,值得大家参考和收藏家里不知道吃什么?不如来看看这几款好吃的家常菜,简单易学,营养丰富,好吃下饭,值得大家参考和收藏。 豌豆火腿炒土豆丁 1.土豆去皮改刀切丁,火腿改刀切丁,胡萝卜改刀切丁。豌豆和土豆、胡萝卜下入开水锅汆烫一下,断生捞出备用。 2.起锅烧油,下入火腿丁煸香,下入土豆、胡萝卜、...

≥△≤

秋天别再狂吃冬瓜丝瓜了!营养师推荐8款10月必吃应季菜,好吃养人又...菜市场里早悄悄上新了一批‘黄金菜’:茼蒿水灵得能掐出水,茭白脆得像咬秋梨,芋头粉糯香得满屋飘味儿,南瓜甜得不用加糖…它们不打农药、不催熟、价格亲民,营养还特别‘懂秋天’——润燥不腻、健脾不燥、补而不滞。我翻过中国食物成分表和《中国居民膳食指南》,这些菜的胡萝...

别总点外卖!这样搭配家常菜,营养好吃又实惠营养小科普 黄骨鱼、鱼丸、鱼饼富含优质鱼肉蛋白;茄子含有多种维生素;丝瓜清热爽口,膳食纤维丰富。荤素搭配,营养均衡,一餐所需的营养都... 清甜鲜美的汤水完成。 炒上一桌家常菜,热气腾腾端上桌,没有花哨的技巧,吃的就是踏实的烟火气。鱼肉鲜嫩、茄子软糯,再来一碗清爽鲜汤,配...

一周减脂午餐|每一餐都有肉有菜 好吃不挨饿一周减脂午餐|每一餐都有肉有菜 好吃不挨饿 每天都在头疼减脂餐吃什么 不想花大量时间 研究热量 琢磨搭配 也不想天天啃难以下咽的水煮菜... 营养直接拉满 #02 肉沫鸡蛋羹 + 西兰花 + 杂粮饭 嫩滑入味的肉沫蒸蛋超下饭 西兰花补充膳食纤维 软嫩适口 很适合不爱吃硬菜的朋友 #03 包...

⊙＾⊙

家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康!家里有老人小孩的,一定要多做做这道菜,营养好吃又健康,真的是鲜掉了眉毛,有空气炸锅就能在家轻松搞定! 紫菜和虾滑放一起真的能够碰撞出很多的火花,味道特别鲜美,咬一口那叫一个满足,我们家儿子隔三差五就让我做给他吃,说怎么也吃不够! 首先我们准备如下图所示的食材: 如下图所...

半个钟搞定满满一桌子家常下饭菜,好吃还营养,米饭炫了两大碗真的好好吃,做法超简单,一定要试试 3️⃣️红烧鱼➕梅菜扣肉➕香干大蒜 ➕凉拌莴笋 4️⃣沙拉汁拌面➕土豆煎鸡翅➕芝麻卷心菜沙拉➕素炒杏鲍菇 沙拉汁拌面 做法: 鲜虾去壳去虾线,用姜片腌制去腥锅中放少许油,将虾仁煎至两面变红熟透,盛出备用。 锅中烧开水,放入面条煮至八分熟...

(＊?↓˙＊)

＞﹏＜ 家人点名要吃的几道菜,好吃易做又营养

精选菜品17款推荐,好吃营养下饭菜,家人吃了赞不绝口

?＾? 永远吃不腻的家常下饭菜分享,营养好吃又健康,一周7天不重样

老妈做的家常菜真好吃,一周不重样,食材简单营养丰富孩子也爱吃。 ‑ 汤水鲜润,荤素融合,秋冬吃胃里暖暖的。 长期好处: ‑ 饮食荤素兼顾,营养摄入全面,全家老小吃得舒心。 技艺要点: ‑ 冬瓜不要切太薄,焖煮的时候不容易直接化掉。 食补小提醒: 家常菜不用追求名贵食材,普通食材换着搭配。 少盐少油,吃得清淡均衡,就是最好的日常调养...