蒸米饭的时候放南瓜需要放多少水

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＞▽＜ 人到中年,别只吃精米,南瓜蒸着常吃,营养均衡,状态更稳定太厚半天蒸不透。最合适的厚度,比拇指略粗一点就行。还有一个容易被忽略的细节:蒸的时候不要让盘子里的水积得过多,水开后再上锅,蒸汽足,瓜肉才紧实。出锅以后,用筷子轻轻一夹,瓜肉整块脱落,那说明火候刚刚好。 原味吃一口,甜得纯粹又踏实。 南瓜吃腻了?换几个法子照样香 再好...

贝贝南瓜比米饭还扛饿?营养师实测:这样吃早餐稳血糖、不饿得快直接蒸半个贝贝南瓜,配一杯无糖豆浆或一小把原味核桃——优质蛋白+健康脂肪+低GI碳水,三件套一凑齐,上午脑子不发懵,胃也不闹空城计。   当然,贝贝南瓜不是神仙瓜。它热量虽只有米饭的1/3,但吃两大个照样超标;它再粉糯,单吃也缺蛋白质和维生素B族。所以别把它当...

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她把南瓜掏空后倒进米饭,原来南瓜还有这么多花样做法!然后按照正常煮饭的步骤把米和水加进去,最后把南瓜块铺在上面一起煮熟。这样煮出来的米饭吸饱了南瓜的香甜,每一粒都带着自然的回甘,配料的鲜美更是让这碗饭越吃越香。 天冷的时候,来碗热乎乎的南瓜粥最舒服了。把南瓜去皮切块,和大米一起放进锅里慢慢熬煮,直到米粒开花、南...

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