什么菜低脂肪又好吃

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不是所有‘油炸’都油腻!这3道经典家常菜实测脂肪不超标,好吃又健康油炸蘑菇这三道菜,真不是靠糊弄人火起来的。实测过:一份干煸鱿鱼须(150g)脂肪约8.2g,不到成年人一餐推荐上限的1/3;蟹黄豆腐(一碗约280g)脂肪才6.5g,还全是优质不饱和脂肪+植物蛋白双补;连油炸蘑菇,用六成热油中小火慢炸,吸油率比预想低得多,100g成品脂肪仅5.1g,比一块五花肉...

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╯＾╰ 又是一道美味家常菜,高蛋白低脂肪,好吃不长肉,会烧水就会做有朋友说想做健康的低脂餐,但是没厨艺。其实要我说,健康低脂的家常菜最不需要厨艺,会烧开水就会做,完全没难度。 比如我要分享的这道番茄生菜肥牛,高蛋白低脂肪,美味不长肉,好吃又好做,不仅大人爱吃,小朋友也都很喜欢。 肥牛是富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素的肉类,营养价值...

春季减脂凉拌菜,简单好吃又低卡冬季寒冷,人们往往懒得活动,饮食摄入增多,身上容易堆积脂肪。春天是调整体型的绝佳时机,在夏天来临之前,赶快行动起来——运动固然重要,但合理饮食更为关键。 若不想节食减肥,不妨尝试低脂低卡的凉拌菜,它们清爽不腻,饱腹感也不错。今日为您整理了4道适合春天食用的凉拌菜,做...

∪０∪ 冬天多吃这道菜,高蛋白低脂肪,小朋友长高必备!再加入一勺生抽、适量海盐、翻炒均匀,再把炒好的牛肉加进去翻炒均匀即可出锅; 6、非常好吃又营养的一道家常菜,冬天要多吃,不管是蚕豆还是牛肉都是这个季节非常好食材,营养美味,做法也简单!蚕豆和牛肉都是高蛋白的低脂肪的食材,尤其是这个季节非常适合吃,健身减脂,小朋友长高...

香菇油菜好吃又营养,高蛋白低脂肪还能降脂补钙!严格按照菜量的0.8%来算——比如炒500克的菜,盐就只放4克。“盐是霸道总裁,放多了就抢戏,香菇自己的鲜甜才是主角。”她一边搅动酱汁一边解释,手腕轻轻一抖,蚝油的浓稠便在锅里画出漂亮的弧线。 装盘时王阿姨有个特别的仪式感:先把油菜在盘子里摆成小太阳的形状,翠绿的叶片...

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ˋ△ˊ 4月不减肥,5月徒伤悲?8道“掉秤菜”清爽好吃没负担今天给姐妹们分享8道低卡又美味的“掉秤菜”,不用饿肚子也能轻松甩肉,赶紧学起来吧! 说到高蛋白低脂肪的减脂餐,蒜蓉大虾必须拥有姓名!把... 简单又好吃。这道菜五颜六色的,看着就有食欲,多吃几口也不用担心长肉。 最后必须安排口蘑鸡胸肉!鸡胸肉切片腌一腌,和口蘑、青椒一起炒,...

吃饺子!用这菜调馅太绝了,水润丝滑,比巧克力还丝滑,营养高,又低脂!该好好吃秋葵了,这个菜非常营养,几乎不含脂肪,是热量非常低的蔬菜,膳食纤维及钾钙镁矿物质也丰富。用它包饺子,吃着格外丝滑,比巧克力还... 如果发愁每天吃什么,关注我,分享更多家常面食。喜欢可以关注、转发,做时好查找。感谢您的每一个“?”和“❤️”!祝您生活愉快!大家都是...

减脂党必看 脂肪最怕的8种掉秤晚餐 好吃不挨饿人到中年代谢越来越慢,运动减肥累半天还没效果,晚上饿肚子减脂更是熬不住。别再瞎吃水煮菜了,今天分享8种脂肪最怕的掉秤晚餐,好吃管饱不挨饿,搭配日常运动,帮你悄悄把代谢提上来,减脂路上少走弯路。 中年人减脂不用硬扛,选对晚餐比啥都重要。这8种掉秤晚餐好吃不挨饿,帮你稳...

口蘑虾滑酿肉,低脂肪、高蛋白,十分钟就能做好的懒人减脂餐口蘑虾滑酿肉,一份低脂肪、高蛋白,只需要十分钟就能做好的懒人减脂餐! 姐妹们,是否有过“想要吃好吃的东西但是又担心发胖”的烦恼呢? 今天的这道菜可以很好地解决上面的问题——口蘑虾滑酿肉。口蘑鲜美、掺了虾滑的肉馅嫩滑,轻轻一碰就溢出汁来,好吃到让人忘了烦恼!而且它还...

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冬补钾,身不乏!冬天多吃8种高钾菜,精神饱满腿脚有劲今天就给大家分享8道适合冬天吃的高钾菜,做法简单还好吃,照着做准没错。 先从快手小炒开始说起吧。小炒鸡胸肉这道菜,高蛋白低脂肪,钾含量也不低。鸡胸肉切片后用料酒和淀粉抓匀,腌上十分钟。锅里油热后,把肉片倒进去快速滑散,炒到变白就盛出来。接着用余油爆香葱姜蒜末,青红...