在家怎么练篮球力量训练

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谢泼德:我和杜兰特一起进行力量训练 想让自己变得更强壮北京时间7月24日,休斯顿火箭新星里德-谢泼德在接受采访时,谈到自己休赛期专注于增强力量。他表示自己一直与队友凯文-杜兰特进行力量训练,并全面提高了篮球技巧。 “我认为最重要的就是努力增强力量,多待在力量房里。”谢泼德说道,“除此之外,我还在全面提升...

方法不对,努力白费!4个撸铁重点,时刻记在心上你现在是不是在增肌?或者想要增加力量? 效果满意吗?上一次增加重量是什么时候? 上一次增加进行引体次数是什么时候?上一次身材有变化是... 01 你需要完善的训练技术 训练技术是一项基本技能,和打篮球一样,长期运球,基本的步法练习,这些看似简单的训练却是成功的基础。 优秀的举...

练弹跳就练这12个训练动作今天就来看看这位美国高中篮球队的体能训练师分享的10个必做的弹跳训练动作到底有什么神奇之处。 ·箱式深蹲:箱式深蹲的目的在于将深蹲的离心阶段和向心阶段分开,蹲到箱子上停顿片刻,然后爆发式起身,提升髋、膝、踝三倍伸展时力量的储备。每周进行两次训练,一次采用大重量...