一小时助眠视频超长完整版

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失眠怕这4道菜,中老年人隔天吃,安神助眠一觉到天亮没想到上周视频,她精神头足了不少,说:“你说的那几道菜真管用!现在躺下不到20分钟就能睡着,早上起来还能去公园跳两圈广场舞。” 今天就把这4道“助眠菜”的家常做法分享给大家,都是我妈亲测有效的,做法简单,厨房小白也能上手。 1. 红枣莲藕汤——喝出安稳觉 我妈最爱的就是这...

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别再交智商税!网红“助眠车厘子”被辟谣,医生:还不如喝杯热牛奶最近刷朋友圈和短视频,总能刷到“车厘子助眠”的神奇说法。有人说每天吃13颗车厘子就能告别失眠,甚至把它包装成“天然褪黑素”的代名... 睡前一小时别刷手机,保持卧室黑暗安静。要是实在睡不着,试试478呼吸法:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒,重复几次就能放松下来。这些不用花钱的...

凌晨三点刷手机的我:一边查猝死前兆一边等天亮手机屏幕在黑暗里亮得刺眼,我盯着搜索框里“猝死前兆”四个字,手指悬在屏幕上方发抖。凌晨三点十七分,室友的呼吸声从对面床铺传来,均匀得像台老旧的鼓风机,而我胸腔里那颗心脏正像没上油的齿轮,每跳一下都带着生锈似的钝痛。 半小时前只是想刷条短视频助眠,不知怎么就滑到...

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