如何表达自己的负面情绪

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接纳孩子表达负面情绪,情绪疏导优于强行说教等他情绪稍微平复一些,再轻轻地问他:“你愿意和我说说发生了什么吗?”或者“你现在感觉怎么样?”这样简单的对话,会让孩子知道自己的所有情绪都能被接纳,无论是快乐还是悲伤,都是被允许的。他会慢慢学会,当自己心里有浪潮涌上来时,可以安心地表达出来,而不是把它吞回去。这...

接纳孩子表达负面感受,不急于立刻纠正情绪态度这种自我描述的过程本身就具有整理情绪的作用,比成人直接告诉他“你应该怎么想”更有长期效果。 长期来看,允许孩子表达负面感受有助于建立更健康的情绪处理能力。那些被允许说出不喜欢、不愿意、不开心的孩子,在成长过程中往往更能清晰地识别自己的情绪边界,也更能理解他...

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?﹏? 别让这三件事,悄悄偷走你的好运气自己本该拥有的福气。 福报不是虚无缥缈的玄学,它藏在你每天的选择里,你如何回应冲突,如何表达情绪,如何分配心力。 很多人一边努力积累好运,一边又在不知不觉中把它挥霍殆尽。 有些消耗极其隐蔽。比如和不值得的人争对错,比如把抱怨当成日常,比如放任负面情绪长期占据内心。...

当你厌恶一个人,表达厌恶最好的方式不是和ta争吵,而是自己勤快点,...自己不仅没能改变对方,反而被负面情绪裹挟,耗尽了心力,弄丢了自己。而从心理学角度来说,表达厌恶,从来都不需要针锋相对,最体面、最有效的方式,是勤快点,加把劲,亲手把这个人,从自己的生活里彻底剔除。1、为什么别和烂人争吵?生活里最无用的事,莫过于和烂人争对错、和愚人辩是...

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●ω● 心理学教你1个沟通公式,把委屈变成有效沟通!婚姻憋屈说不出?心理学教你1招,让老公主动陪你 我们每个人都会经历各种各样的情绪:快乐、愤怒、悲伤、委屈、焦虑、兴奋… 之前也和大家聊过很多,比如如何表达情绪,而不是情绪化表达。比如,如何舒缓、管理负面情绪等。 在这个过程中,我发现很多人根本说不清自己的感受,甚至不...

如何缓解“开学焦虑” |关于开学季青少年心理健康的提示家长如何帮助孩子缓解“开学焦虑”? 第一,接住情绪。允许孩子表达出负面情绪。先接住情绪,再处理事情,当好共情的倾听者和耐心的陪伴者... 家长自己不要对孩子即将到来的新阶段产生过度的焦虑。 “关于开学季青少年心理健康的提示”系列微视频,为您送上实用的心理健康指导。...

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英短猫的小情绪:6种表现藏着对主人的不满提到英短猫,多数人的第一印象都是温顺软萌,圆滚滚的样子总能轻易戳中人们的喜爱。不过别看这些小家伙平时安静乖巧,它们也有着自己的小心思——只是和其他猫咪直白的表达不同,英短的负面情绪只会通过细微的小动作悄悄流露出来。*当家里的英短出现这6种表现,多半是它对当下...

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职场立足的核心准则:避开言语与行为的雷区想要在职场中稳步发展,关键要把握两个核心维度:一是日常交流中需要规避的言语误区,二是与同事协作时需恪守的行为底线。 言语表达需避开的雷区: 1. 减少牢骚与抱怨。 任何职场环境中都难免有吐槽的声音,我们应当收敛自身言行,减少负面情绪的传递;对于总爱念叨烦心事的同事,也需...

∪▂∪ 职场站稳脚跟的两大核心:避开口语雷区,恪守行为边界想要在职场中走得稳、走得远,核心要守住两大原则:一是日常交流中需避开的言语陷阱,二是与同事共事时要坚守的行为边界。 言语表达需警惕的雷区 1. 减少牢骚与抱怨。 职场里总会有想要吐槽的时刻,我们要克制自身言行,少传递负面情绪;对于总在念叨烦心事的同事,也需要保持合适的...

职场稳步进阶的核心准则:避开沟通与协作的雷区想要在职场中走得稳、走得远,核心要守住两大原则:一是日常交流中需避开的言语陷阱,二是与同事共事时要坚守的行为边界。 言语表达需警惕的雷区 1. 减少牢骚与抱怨。 职场里总会有想要吐槽的时刻,我们要克制自身言行,少传递负面情绪;对于总在念叨烦心事的同事,也需要保持合适的...