怎么增加体力和耐力速度之星

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●０● 游泳练的不是体力,水感才是关键!四个特征看看你具备几条游泳的最高境界,在于练出贴合水流的水感。 很多常年泡在泳池的中老年泳友,每次下水都埋头猛游,来回折返多次,练的只是体力和耐力。不少人游了好几年,依旧手脚蛮力扒水,水花飞溅,上岸后气喘吁吁,耗了巨大体力,前进效率却并不高。游泳练到最后,比的不是速度和里程,而是水感。所...

中老年游泳进阶:养好水感,告别蛮游,轻松享泳练到的只有体力和耐力。很多人游了好几年,仍旧靠手脚蛮力扒水,水花四溅,上岸后气喘吁吁,消耗了大量体力,前进效率却并不理想。其实游泳练到最后,比拼的从来不是速度和里程,而是水感。所谓水感,就是身体读懂水流逻辑、学会借助水流力量前行,而非靠蛮力硬跟水对抗。水感并非少...

怎样才算游泳高手?5个自测标准,很多人第一条就没做到有的人速度平平,游起来松弛从容,结束之后依旧神清气爽。 游泳水平,从来不是比拼体力和耐力。 真正的高手,拼的是水感、动作效率,还有身体... 错误动作不断强化固化,后期想要改正难度很高。 问题2:追求速度,忽视呼吸 一心想着游得更快,换气潦草敷衍,全程憋气硬扛,短期可以坚持,长期...