怎样炖牛骨头汤有利于骨折恢复

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喝骨头汤补钙?这么多年可能都白喝了那到底该怎么科学补钙、护好骨骼?饮食上,牛奶及奶制品是优质钙源,豆制品如豆腐、豆干,以及西兰花、小油菜、虾皮、芝麻酱等也富含钙。同时别忘了晒太阳,阳光有助于合成维生素D,促进钙吸收。运动方面,跳绳、跑步等负重运动能增强骨骼强度。至于骨头汤,偶尔喝一碗解解馋无妨...

?▽? 提醒:光补钙防不了骨质疏松,骨头汤更是白喝,记住这 3 点才管用门诊里常碰到这样的阿姨:天天炖骨头汤喝,钙片也没少吃,结果一体检,骨密度还是低,甚至轻轻摔一跤就骨折了。她特别委屈:"医生,我补钙补得够勤了,怎么骨头还是这么脆?" 今天就把这件事掰开揉碎讲清楚 —— 很多人的 "补钙",其实一直在做无用功,甚至方向都搞反了。第一个误区,也是最...

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ˋωˊ 1公斤骨头煮了2小时,钙含量还不如一口牛奶,喝了半辈子全白喝了那些骨折术后被家人按着头喝浓汤的患者,经常骨头还没长好,人先圆润了一圈——油腻的东西喝多了,反而挤占了优质蛋白和钙的吸收空间,得不偿失。 那到底该怎么补钙才靠谱?答案其实朴素到让人想哭:每天喝杯牛奶,吃块豆腐,再来一捧焯过水的绿叶菜,比什么骨头汤都好使。牛奶和酸奶...