怎么样才能变瘦从100斤变成50多斤

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饿3个月瘦50斤,从146到97斤稳了6年,这4句大实话帮你一次成功“饿三个月瘦50斤,还能6年不反弹?”每次跟人说我的减肥经历,总有人觉得是天方夜谭。可我真的从146斤瘦到了97斤,更重要的是,曾经减了十... 才明白“饿”才是变瘦的关键。两餐之间的饥饿感、睡前肚子空空的感觉,不是折磨,而是第二天变美的开始——瘦下来后,眼睛会变大,下颚线会...

从149斤瘦到99斤!我靠“碳水只在早餐吃”,3个月掉50斤,不反弹杂粮粥的GI值只有50(白米粥GI值80+),消化慢,能持续给身体供能,搭配1个水煮蛋,蛋白质+慢碳的组合,上午敲键盘时完全不会惦记零食。以前喝白米粥,1小时就饿,换成杂粮粥后,到中午12点都不觉得饿,还能主动拒绝同事递来的饼干。 2. 蒸红薯/紫薯(约120大卡/100克) 红薯是“天然减肥碳...

150斤瘦到100斤,全程没运动,就靠合理饿大家好,今天跟姐妹们掏心窝子聊聊我的减肥路,我从最开始的150斤,硬生生瘦到现在100斤,整整掉了50斤肥肉,全程没跑过步、没去过健身房,一... 不如先让自己瘦下来,变好看再说! 我的减肥秘诀很简单,就两点:多喝水+阶段性饮食,普通人照着做都能瘦。每天必须喝够2000毫升温水,别喝饮...