不用机器怎么把干玉米粒打碎

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ˇωˇ 低卡减脂餐,月瘦30斤的秘诀低卡减脂餐,月瘦30斤的秘诀 低卡虾滑时蔬蒸饺 巨好吃 减脂期想吃饺子就做这个! 虾滑时蔬蒸饺!真的巨巨巨巨好吃~ 皮薄馅大,蒸完晶莹透亮,里面是满满虾滑和时蔬咬一口鲜嫩Q弹,蘸点酱油芝麻汁真的很香 做法: 1 胡萝卜、西兰花焯水后打碎 2 加入玉米粒,再稍微打几下 3 放入虾滑,搅拌...

美食推荐:黑椒烤牛肉、海味三鲜、秋葵酥白肉制作方法黑椒烤牛肉 主料: 牛上脑芯300克。 辅料: 口蘑20克、玉米笋20克。 小料: 酸模叶3克、三色堇2克。 调料: 黑胡椒碎5克、玫瑰盐5克、橄榄油20克、自制黑椒汁、自制黑椒汁-面捞。 制作: 1、圆葱,净蒜打碎,分别炸干备用; 2、牛肉汤中放入黑胡椒碎,家乐黑胡椒汁,保卫尔牛肉汁,鸡精,糖,盐...

╯＾╰ 秋冬暖胃养颜早餐!杂粮松饼配南瓜粥,5分钟搞定即食燕麦片50克(提前用破壁机打碎) 全麦粉80克+玉米粉20克(粗细搭配) 鸡蛋2个(增加蓬松度) 关键技巧:▶ 用酸奶代替牛奶(更易消化)▶ 加1勺亚麻籽粉 【制作诀窍】 所有材料调成浓稠面糊(像酸奶状) 平底锅刷薄油,中小火煎至冒泡再翻面 表面撒黑芝麻增加香气 二、南瓜红枣粥(2人份...