什么菜可以提供膳食纤维并且可以冷冻

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减脂宝妈专属无油无糖主食,大人宝宝都能吃鸡蛋提供足量优质蛋白, 芒果补充膳食纤维,饱腹感很强。 提前做好切块冷冻保存,能放一周, 早上加热几分钟就能当减脂早餐,省时又健康,带娃和减脂两不误。 精准食材配比(6 寸完整一份) 鸡蛋 3 个、低筋面粉 70g、纯牛奶 60g、芒果果肉 100g、柠檬汁几滴(去腥,减脂不加糖) 食材名称 ...

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这3种冻水果好吃到停不下来!第3种很少有人尝过在寒冷的冬日里,冻水果以其独特的口感和风味成为备受欢迎的美食。苹果富含维生素C和膳食纤维,冷冻后口感爽脆,酸甜适中,适合作为早餐或下午茶点心。东北农村还有将苹果微冻后食用的习惯,此时的苹果不脆反软,如同在吃“水果冰棍”,别具一番滋味。 香蕉含有丰富的钾元素,切成...

香喷喷的豌豆洋芋焖饭,这样做才够味!比冷冻的营养更好,每100克就有7.4克蛋白质和5.1克膳食纤维。洋葱炒香后能带出超多香味,配上植物油,整个厨房都香喷喷的。大米选直链淀粉... 可以加腊肠或者腊肉,就是下厨房里说的“腊肠升级版”,不过我更喜欢原汁原味的素版,吃起来更清爽。记得洋芋块要切均匀,不然有的太烂有的...