红萝卜100克含钾和磷多少

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红萝卜烧黄瓜红萝卜和黄瓜,这俩八竿子打不着的食材,放在一起炒,居然能好吃到舔盘子! 先说说辅料,这才是灵魂: 大蒜3瓣(切片)、干辣椒2个(剪段)、一小把虾皮(重点!没有虾皮可以用虾米或者干贝代替)。虾皮是这道菜的“秘密武器”,能给素菜注入一股浓郁的鲜味,比放鸡精强一百倍。 做法简单到没...

美食推荐:石锅手牵手、灯笼土豆盏、烧椒浸鲜鱿制作方法石锅手牵手 原料: 猪前蹄500克、莲藕500克、自制酱料100克、青椒、红椒、广红萝卜、芹菜、甜椒、美人椒节、大蒜、小葱、老姜、洋葱、干辣椒、干青花椒、香叶、桂皮、白蔻、八角、山柰、小茴香、盐、鸡精、味精、料酒、胡椒粉、生粉、香油、猪油、鸡油、菜油、色拉油各适...

中老年秋天最该吃的8种‘天然钙王’:萝卜缨钙是大豆2倍,秋葵配虾仁...  “菜市场角落那把灰扑扑的萝卜缨,别急着扔!”——这话我上周在菜摊上听一位卖了三十年菜的老婶子说的。她顺手抓起一把带泥的缨子晃了晃:‘比豆腐补钙,比菠菜润肠,还比牛奶好吸收。’回家一查数据,还真不是吹:每100克红萝卜缨含钙350毫克,是黄豆(约191mg)的1...

这些菜是“补钙小能手”,很多人都不知道,附8道素食菜谱!从食物中补钙是最自然的方法。不过呀,不少饮食推荐常常忽略了一些重要要求:补钙的食物得容易买到,价格还不能贵。你知道吗?在食品营养元素表里,每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克,在所有蔬菜含钙量里排第一呢!小萝卜缨含钙238毫克,青萝卜缨含钙110毫克,也都在含钙排行榜上名...

素食菜谱罗汉豆皮卷,待客美食不容错过来源:珠海市普陀寺ZHPTS01 原料:笋100克,冬菇100克,红萝卜100克,黑木耳100克,豆腐皮3张,上汤300克。 调料:盐、胡椒粉、香油、素蚝油、生粉水。 做法: ① 将笋、冬菇、红萝卜、黑木耳等切丝后,起锅加入素上汤煸炒,再以盐、胡椒粉和香油调味勾芡拌在一起备用; ② 腐皮切成正方...

美食推荐:捞起象拔蚌、黑椒芝士焗蟹、靠山屯炖豆腐做法捞起象拔蚌 主料: 象拔蚌1个。 辅料: 青红椒150克,洋葱100克,京葱100克,红萝卜150克,仔姜100克,千本渍(日本腌萝卜)100克,蒜75克,炸花生100克,柠檬叶100克,姜75克,香芋1000克,榨菜50克。 调料: 盐3克,糖3克,芝麻5克,青芥末1支,花生油100毫升,刺身酱油1瓶。 做法: 1、柠檬叶、青红...

ˇωˇ 红烧牛肉面四种汤料配方红烧汤头的制作 材料(1杯 = 240ml):麻油3大匙、葱(切段)2支、姜片3片、葱头5颗、辣椒1支、冰糖1杯、番茄糊1/2杯、五香豆瓣酱1/2杯、辣豆瓣酱1杯、红萝卜块100克、白萝卜块100克 卤包:小茴香15克、茴香15克、桂皮25克、八角25克 调味料:酱油2大匙,酱油膏2大匙,鸡粉2小匙,白...