便宜速食主食推荐

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˙▂˙ 减脂第3天照着吃减脂第3天照着吃 今日买菜清单 蔬菜菠菜80g土豆200g小油菜180g速冻甜豌豆30g樱桃番茄 · 加餐100g 肉 · 蛋 · 海鲜鸡蛋2 个(各65g)酱卤鸭肝60g鸡腿肉80g虾皮5g无糖酸奶 · 加餐100g 主食 · 调料速食燕麦片 + 小米30g + 30g紫红糯米 / 薏米 / 红小豆30g / 15g / 30g小麦胚芽 / 全...

冷冻汤圆秒变米其林甜点:3种零失败做法,黄豆粉裹+梦龙风,新手一学就会  谁说汤圆只能煮着吃?一锅开水、浮起来、捞出、撒点糖——这套路你吃了十几年吧?其实冰箱里那袋冻得硬邦邦的汤圆,根本不是“速食主食”,而是你的厨房隐藏王牌。不用揉面、不需调馅、不考火候,三招搞定,端上桌连闺蜜都抢着拍照发朋友圈。   第一招...

懒人必学!不用开火也能吃得有滋有味对于不爱下厨、不想碰油烟的懒人来说,不开火就能吃上美味,简直是梦想生活。其实不用开火,不用复杂厨具,依靠简单食材和现成调料,也能做出有滋有味的一餐,省时省力,好吃不将就,懒人赶紧码住。 速食冲泡类是懒人主食的首选,开水冲泡几分钟,沥干水分,倒入自带调料包,搅拌均匀就能...

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