如何做到自我和解与情绪调节

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心理学支招:心情沮丧崩溃时如何自我调节?《回归故里》有这样一段话,我个人比较喜欢:我开始与母亲和解,或更准确地说,与自己和解,与从前一直拒绝、抵制、否认的那部分自己和解。 ... 该如何进行自我调节。 接纳负面情绪 很多时候,我们觉得负面情绪=坏情绪=不该有的情绪=赶紧消失的情绪。所以当出现负面情绪的时候,总是...

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拒绝内耗,学会与自己和解做些别的事转移注意力 当你察觉自己正被琐事缠扰、陷入纠结内耗时,第一时间叫停脑海里的负面思绪,这本就是情绪调节的一小步。 心情低落... 允许自己把脚步放慢。 慢下来,和自己好好相处,认真聆听内心的真实声音。 慢下来,和生活温柔和解,带着对美的向往,从容优雅地前行。 不用被...

一个人最顶级的自律,不是早起,不是攒钱,而是做好这三件事情绪的泥潭,无法自拔。与其如此,不如保持一颗平常心,全力以赴去拼搏,不断提升自己。至于结果如何,就交给天意吧。毕竟,最好的天意,往往源于我们的人意。严以律己,坚持锻炼,让身体更健康;寡言少语,谨慎交际,让内心更明澈;保持心安,积极生活,让精神更丰富。做到体勤、少言、心安,...