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你扔掉的蛋黄,才是营养黄金!每天3 - 5个全蛋才是聪明人!每次在健身房看到有人从包里掏出五六个水煮蛋,小心翼翼地把蛋黄抠出来扔进垃圾桶,只留下一坨苍白的蛋白往嘴里塞,索队都心疼不已! 但真相是,鸡蛋是自然界最完美的食物,但你要吃对、吃全。 本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及,不作为疾病...

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三伏天别太省!中老年多吃8种高蛋白食物,精神过苦夏三伏天热得人喘不过气,中老年朋友更得注意营养。这时候别太节俭,多吃点高蛋白食物,身体才有劲儿扛过苦夏。老话说“春夏养阳”,三伏天阳气外散,里头反而虚了,光吃素喝凉水可不行,得靠鱼虾蛋肉补回来。您发现没?有时候刚吃完饭还是蔫蔫的,八成是蛋白质没跟上——豆子、鱼肉、...

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＋０＋ 三伏天蒸豆腐的3种神仙搭配:西兰花+蛋、冬瓜+枸杞、粉丝+蒜辣,清爽...西兰花+豆腐+蛋,这组合看着素,实则全是碱性食物里的“尖子生”。西兰花焯水后翠绿挺括,豆腐滑嫩吸汁,鸡蛋液滤两遍再蒸,出来真跟布丁似的,颤巍巍、亮晶晶。别小看这道菜,维生素C、植物蛋白、优质蛋清全齐了,三伏天出点虚汗、嘴干舌燥,吃它比喝凉茶还管用。冬瓜蒸豆腐更接地...

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