如何简单快速打通膀胱经

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每天敲此处100下,打通膀胱经,让全身轻松!其实很简单——就是你整个背部脊柱两侧,从肩胛骨下缘开始,一直到腰骶部的那两条肌肉隆起的区域(竖脊肌)。这正是膀胱经在背部的核心循行路线。 具体方法简单易行: 站立或端坐,双手握空拳,以适中力度,沿着脊柱两侧的肌肉,从上至下、再从下至上,反复来回轻轻叩击。每日坚持100下...

＋▂＋ 久坐族必看:一个动作打通“任督二脉”,缓解腰酸背痛膀胱经(人体最大的排毒通道)瘀滞。 与其花钱按摩,不如学会这个被中医推拿界奉为经典的“撑天按地式”。它动作简单,却能瞬间拉伸脊柱,打通任督二脉,堪称上班族的“回春术”。 动作要领:撑天按地,扭转乾坤 这个动作源自八段锦中的“双手托天理三焦”与瑜伽中的“三角伸展式”的...

比吃补药更重要!中医说“养背就是养命”,2个动作打通全身阳气一条是膀胱经(人体最大的排毒通道)。如果背部受寒或淤堵,阳气生发受阻,就会出现手脚冰凉、颈椎僵硬、免疫力下降等问题。 其实,养背不一定要去养生馆刮痧拔罐,在家每天花10分钟,做好这两个动作,就能轻松打通全身阳气。 动作一:滚背——唤醒督脉阳气 这个动作特别适合久坐后腰...