少油少盐茄子炒西红柿

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减脂期也能炫面!零卡糖+少油版西红柿茄子拌面,饱腹又开胃加两根茄子、一个熟透的粉番茄,小火焖两分钟,汤汁自然浓稠,根本不用额外勾芡。   做法比外卖还快:茄子切丁泡水防氧化(怕吸油就撒半克盐杀水,挤干再炒);番茄选皮薄多汁的,切丁后直接下锅,加点白醋和蒜末一起煸,酸味一激,汁水哗哗冒;最后淋上生抽、蚝油、零卡糖,中小...

(｀▽′) 少油鱼香茄子,记住鱼香汁配比,味道正宗不翻车!茄子先用盐腌一下挤干水分,少油也好吃。 准备食材:茄子、番茄、葱花、蒜末。 鱼香汁:生抽、香醋、白糖、少许淀粉、清水搅匀。 茄子切滚刀块,撒少许盐抓匀静置10分钟,挤出渗出的水分。番茄切块备用。锅中放少许油,下茄子小火煎软盛出。底油爆香蒜末,放入番茄炒出红汁,倒回茄子...

茄子这样拌面太香了!不油不腻软糯入味,比肉还下饭的家常神菜一碗热腾腾的番茄茄子拌面端上桌,酸香一扑脸,筷子就忍不住往里伸——茄丁吸饱了汤汁,软乎乎、糯叽叽,咬一口还带点微韧;面条裹着红亮酱汁,滑溜筋道,连碗底那点汤都想拿馒头蘸干净。   关键是真的不腻!茄子提前用盐“杀”出水,炒的时候少油不吸油;番茄选熟透软乎的...

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茄子9种神仙做法|下饭神器,一周不重样超全茄子家常菜谱,红烧、凉拌、地三鲜全都有,做法简单巨入味,下饭绝了,小白直接照着做 1️⃣ 番茄烧茄子 茄子切块裹淀粉煎至焦黄;蒜末爆香炒出番茄汤汁,生抽+蚝油+老抽+白糖+淀粉调一碗料汁,放入茄子、青椒收汁即可。 2️⃣ 凉拌茄子 茄子切薄片少油煎软;蒜末、辣椒面、葱花泼...

蒸一蒸就出锅!4款夏日清爽减脂餐,孩子抢着吃光盘天一热厨房就变蒸笼?试试这四道免开火的蒸菜!丝瓜虾滑上锅8分钟,清甜汤汁拌饭连吃三碗;苦瓜酿肉把微苦变鲜香,孩子扒拉两口就光盘。少油低卡到离谱——茄子豆角铺底淋番茄酱焖10分钟,比油炸少300大卡,出锅撒把葱花就能炫。关键是连调味都偷懒,蒸好淋半勺生抽,连香油都省了...

o(╯□╰)o 美食日报:清清爽爽、营养健康的一日三餐我们对特别油,特别甜的食物也没有那么大兴趣呢,为了更好的管理自己的身材和健康,在家吃饭可以少油,少盐,做一些更加适合自己和家人口味的家常菜。 周一美食 包菜炒火腿丝➕番茄炖牛腩豆腐➕口蘑煎鸡胸肉➕茄子豆角 周二美食 辣炒乌鸡➕香干炒芹菜➕土豆片炒火腿肠➕蒜香口蘑...