如何控制自己的情绪焦虑胡思乱想

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胡思乱想成瘾?掌握这三步,让情绪迅速回归平静最终将你拽入焦虑或沮丧的旋涡。 这种“胡思乱想”,当它变得频繁、难以控制,甚至影响到我们的日常生活和情绪健康时,便宛如一种精神上的... 尝试着在内心轻轻地对自己说:“哦,你看,那个‘万一失败了怎么办’的念头又来了。”或者“那个关于过去的‘如果当时…就好了’的念头又...

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╯▂╰ 何穗自曝有产后焦虑!陈伟霆家人对她很好,仍会有一些不好的感受可她自己却说,那段日子其实挺难熬的。 明明月子里被照顾得无微不至,公婆体贴、伴侣支持,按理说该安心享受新身份,但她却陷入了产后焦虑。情绪忽上忽下,控制不住地胡思乱想,哪怕理智知道一切安好,身体却不听使唤。她后来才明白,这根本不是自己矫情,而是激素在“捣乱”。 有...

●▽● 更年期感觉不对劲?出现这3个症状别拖,及时关注干预!焦虑,一点小事就想发火,或是莫名低落想哭,夜间还容易胡思乱想,这不是“矫情”,而是激素变化影响了大脑调节情绪的神经,让人难以控制情绪。 52岁的张女士就有过这样的经历,之前性格温和的她,突然开始频繁和家人吵架,事后又后悔自责,甚至怀疑自己是不是得了心理疾病。起初家人以...