蒸米饭时放一点红薯粉的做法

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红薯粉鸡蛋饼火了!热量仅米饭1/3,抗性淀粉+优质蛋白,饱腹到下午红薯粉里藏着‘抗性淀粉’——这玩意儿不像白米饭、白面馒头里的淀粉那样一进肚子就‘秒变糖’,它得在肠道里慢慢磨,像慢放电影一样被消化。中国疾控中心营养与健康所2022年发布的《食物血糖生成指数测定方法》指出,红薯粉的GI值约45～50,远低于精制小麦粉(70～75)。升糖...

红薯粉鸡蛋饼火了!热量仅米饭1/3,抗性淀粉+优质蛋白,饱腹到下午不饿这阵子刷屏的红薯粉鸡蛋饼,真不是网红瞎吹。半碗红薯粉+俩鸡蛋,摊一张饼,热量才150大卡出头,还不到一碗白米饭(约450大卡)的三分之一。... 做法比煎蛋还省事:红薯粉淘洗两遍去土腥味,加水调成糊;葱花、小红椒、生抽、鸡蛋搅匀,倒进粉糊里;热锅少油,一勺糊糊转匀,盖盖焖2分钟就成...

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（°ο°） 红薯粉酸甜香辣酱香做法大揭秘,新手零失败!大家好!要说最爱的平价食材,红薯粉必须有。滑溜溜的口感,吸饱汤汁后一口下去,暖心又管饱。分享几个家常做法,都是咱老百姓常吃的,材料简单,步骤也不复杂,新手照着做准没错。 1.肉沫红薯粉 这道菜拿来拌米饭,我能多吃两碗。红薯粉提前用温水泡软,剪成小段备用。锅里倒油,下葱姜...