胖三疯吃鸡腿_胖三疯吃鸡腿

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∪▽∪ 一盘菜,吃了不胖!每周来一份鸡腿菇炒杂蔬,既好吃又减脂咱们今天说的是一道菜,鸡腿菇炒杂蔬,简单易做,营养满满,关键是吃了不会让你发胖,真是个好选择!无论是想减肥的小伙伴,还是家庭聚餐,都是个不错的招牌菜。这道菜色香味俱全,让人一看就有食欲。光听名字就觉得特别有食欲,不信你试试。 吃得健康,心情好 现在的人越来越注重健康,大...

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鸡腿炒莲藕彩椒,孩子抢着吃,营养高还不胖?鸡腿蛋白质高,100克鸡肉含20克蛋白,比猪肉还多,胖不了。莲藕补气,彩椒养颜,三者搭配,色香味俱全,连小孩都爱吃。家里做一盘,孩子吃得碗底朝天,家长看着也开心。 做菜就像做人,简单点最好。选新鲜食材,火候到位,调料恰好,家常菜也能成大餐。很多人说现在小孩挑食,其实不是菜不好...

被低估的补锌家常菜!口蘑炒鸡腿实测:锌含量超菠菜,三伏天吃它不积食...  真不是吹,我家娃三伏天连吃5天口蘑炒鸡腿,没拉肚子、没上火、也没蔫儿——反而胃口开了,午睡醒了主动要加饭。这菜我以前也当普通小炒,直到翻营养成分表才惊了:每100克口蘑含锌约0.86毫克,菠菜才0.56毫克;鸡腿肉去皮后锌含量也有1.2毫克/100克,俩一搭,一盘菜轻...