便宜的手环测睡眠准吗

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别再被手环坑了!深睡眠50分钟就够?医生:这3类人要当心最近国家卫健委的新消息让不少人松了口气:成年人深睡眠达到50分钟就算达标,不用再盯着手环上的数字焦虑了。但你知道吗?咱们平时戴的智能手环测睡眠其实没那么准。医院里专业的睡眠监测要用到脑电图、眼动图等一堆设备,而手环主要靠心率和体动猜,误差可能不小。就像华中科...

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别被手环数据坑了!医生:深睡眠够这时间,白天不累不困精神好北京大学第六医院的孙伟医生在国家卫健委发布会上专门澄清:成年人深睡眠占整夜睡眠的13%~23%就算正常,按6~7小时睡眠算,50分钟就够了。那些为了手环上的“优秀”数据熬夜刷睡眠课程的朋友,可能真被智能设备带偏了。 你可能不知道,智能手环测睡眠就像隔着毛衣摸脉搏——家...

健康周刊 | 手环测血氧,AI看舌苔,赛博养生一“键”掌控?■ 海南日报全媒体记者 黄富国 手环测血氧、AI读舌苔、数据追睡眠…当数字化浪潮邂逅传统养生智慧,“赛博养生”的健康新潮流正在年轻群体中悄然兴起。 当下,不少年轻人,借助智能设备,将抽象的养生理念具象为可采集、可分析、可追踪的数据指标,开启了一场数字健康自救。 年轻...