最便宜的补蛋白质的方法

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≡(▔﹏▔)≡ 打工人减脂救星!十分钟搞定手撕鸡胸拌菜,清爽解腻,好吃不饿肚价格便宜、蛋白质还高,但很多人一提它就摇头:“柴得像嚼棉花!”那是你方法没对路。今天这道低卡手撕拌菜,不用开大火爆炒,不用复杂的厨具,十分钟就能端上桌,保证你吃完舔盘子还不用担心长肉。 【关键一步:煮肉不是越久越好】 很多人煮鸡胸肉,要么怕不熟煮老了,要么切得像块石...

＋ω＋ 青菜炒黑没人吃?学会这3招,翠绿又脆嫩!番薯叶便宜又营养,蛋白质多,纤维也不少,常吃对身体好。想让菜绿得发亮、不出水,方法其实不复杂。准备好番薯叶、蒜、盐和油,跟着做准没错。 先把番薯叶洗干净。买回来的菜,泥土、虫子可能藏在叶子里,得多冲几遍。洗好后,撕成小段,方便下锅炒,也好入口。 洗完别急着炒,泡一泡更...

ゃōゃ 猪肉涨价不用愁,3种食材蒸鸡肉,营养满分全家抢学会这道香菇蒸鸡,省钱又好吃!最近猪肉价格蹭蹭往上涨,家家户户都在想办法换点便宜又营养的食材。鸡肉成了不少人的首选,尤其是我家,三个... 每100克鸡肉有19.3克蛋白质,维生素A、钾、镁这些微量元素也不少。想让孩子长得结实,身体棒,鸡肉绝对是个好选择。比起猪肉,鸡肉价格还算...