烤箱能做的低脂食物

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●▽● 金针菇别总涮火锅了!豆皮卷+酸甜汁,低脂开胃还爆汁,减肥党狂囤做法中国营养学会《食物与健康》科普读物里早写明白了)。关键是,它便宜啊!三四块钱一大把,够做两顿不重样。今天推的这道‘酸甜金针菇豆皮卷’,零油烟、少油少盐、不用烤箱,平底锅一煎一淋,15分钟搞定,连外卖小哥都还没到,你已经端上桌了。   豆皮代替培根,是这道菜的...

∩＾∩ 拯救不爱南瓜星人!好吃又低脂的一道Brunch:肉桂烤南瓜家用烤箱不只能拿来烤面包,也适合做料理,运用烤箱热对流使食物均匀受热,加上温度与时间控制相当方便,只要几个简单动作,丰盛料理即刻上桌。 食材: 南瓜半颗 肉桂粉1大匙 橄榄油1小匙 黄油1小块 调味料: 盐1小撮 胡椒粉1小匙 做法: 1、南瓜对切去籽,再切成约0.5公分厚长条片状。 2...

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∪０∪ 夏天吃鱼不长胖!低脂高蛋白烤鱼这样做,热量不到红烧肉一半  谁说夏天馋烤鱼就得冒汗、吃油、长肉?真不是——一条鲈鱼,一把金针菇,烤箱一推,25分钟搞定,外皮咔嚓脆、鱼肉一碰就散,香... 中国疾控中心《中国食物成分表》里白肉(鱼虾)的脂肪含量数据很老实:草鱼7.8g/100g,鲈鱼1.0g/100g,比鸡胸肉还低。夏天想轻一点,真没必要...