妙招分享音乐_妙招分享音乐

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7个简单的瑜伽动作,睡前躺着练,促睡眠,让你每天好气色你的睡眠怎么样?是不是除了睡觉时间不想睡觉,其余时间都想睡觉? 如果是,分享4个小妙招给你: 1、睡前喝杯牛奶,放点轻音乐或者点点香氛 2、除了睡觉,不要待在床上 3、积极心理暗示,让自己放下,减少焦虑 4、运动(散步、跑步、健身、瑜伽等),尤其是瑜伽可以有效的改善睡眠 那么,今...

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暑假带娃不累:宝妈亲测省心妙招大公开带娃累?其实只要方法对,暑假也能轻松过!上周我试了三个小技巧,每天多出两小时自由时间。比如把刷手机的碎片时间换成拉伸运动,边听音乐边做几个动作,腰背酸痛立刻缓解。再比如写两行日记记录宝宝的小进步,"今天自己吃了半碗饭""主动分享玩具",这些小确幸积累起来,焦虑感少了...

如厕训练总失败?9个妙招让宝宝主动坐小马桶今天就来分享9个亲测有效的小技巧,帮你家宝宝轻松跨过这道成长坎。 先别急着逼宝宝就范,得先让他觉得小马桶是个“好玩伴”。可以带娃一起挑个他喜欢的款式,比如卡通造型的、带音乐的,甚至让他给小马桶起个名字。平时把小马桶放在他常玩的区域,让他没事就坐上去玩玩具、读...