怎样瘦小腹上的肉_怎样瘦小腹上的肉

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从136斤瘦到112斤!就靠“逼自己”做5件事,没饿肚子,肉慢慢掉以前我136斤的时候,最烦买衣服——牛仔裤得挑L码,拉上拉链还得吸着肚子,坐下时腰上能挤出两圈肉,连宽松的T恤都显得臃肿。试过饿肚子、... 下午不怎么馋零食了,上厕所的次数也多了——以前总坐着不动,现在多跑几趟厕所,不知不觉就多活动了,身体好像也“动”起来了。 2、逼自己...

睡前一个动作,肚子真的瘦了!大肚腩的“克星”终于找到了不用剧烈运动,床上就能做,今晚就试试 你是不是也这样:白天坐办公室,晚上回到家只想躺着,肚子上的肉却越长越厚?其实,瘦肚子不一定非要跑步、跳绳。 今天就分享一组睡前在床上就能做的动作,每天花10分钟,不用大汗淋漓,也能和大肚腩说再见。 动作一:仰卧起坐(递枕头版) 身体躺平,...

瘦32斤才懂:减内脏脂肪不用“咬牙扛”!3个简单办法,肚子变平以前我减肚子,真是瞎使劲——饿到头晕眼花,晚上还逼自己做100个卷腹,结果腰没瘦下来,反而疼得直不起来,肚子上的肉还是松垮垮的。直到后... 等菜和肉吃差不多了,再吃小半碗杂粮饭。 你猜怎么着?明明没刻意少吃,却再也不会吃撑到肚子圆滚滚,因为菜和肉里的纤维和蛋白,先把“饱”...

●△● 瘦了30斤又胖回来,我总算明白:减肥哪是减一次就完的?早上翻出三年前那条紧身牛仔裤,深吸一口气往下套——拉链卡在胯骨那儿,怎么都拉不上。镜子里的我,肚子把T恤顶出个小弧度,胳膊上的肉一晃一晃的,突然就想起三年前瘦下来时,穿这条裤子还得往腰里塞个衣角。 那时候,谁见了我都得说句“你咋瘦得跟换了个人似的”。 第一次减肥:...

从154斤到96斤!减内脏脂肪不用遭罪,3个小习惯,肚子悄悄瘪了以前我最愁的就是肚子上那圈肉——穿裤子得挑最大码,拉拉链都得使劲吸肚子,坐下的时候,腰上能捏起一大圈软肉。为了瘦肚子,我试过饿到头... 上午总忍不住偷偷吃同事桌上的饼干,到了午饭又得扒两大碗米饭。后来听楼下早餐店阿姨说“吃点蛋和奶能扛饿”,我就改了早餐:每天一个水...

≥﹏≤ 瘦了45斤后的私房分享:3个晚餐小规矩,让脂肪悄悄溜走总有朋友跟我抱怨:“我吃得明明不多,体重就是不掉?肚子上的肉怎么减都减不掉?”这种困惑我太懂了。 以前我最胖的时候身高1米6,体重却飙到165斤,肚子凸得像揣了个球,低头都看不清自己的脚。为了瘦下来,我试过连续两周只啃黄瓜,也跟风买过各种代餐粉,钱没少花,罪也受了个遍,可...

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