小黄豆芽的蛋白质含量是多少

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黄豆芽炒肉片:女人常吃淡斑乌发,男人常吃增强免疫力,家常菜里的平价...  黄豆芽这玩意儿,超市里一块钱能买一大把,回家洗洗切切,五分钟就能上桌——可别小看它,营养密度真不输那些贵价补品。《中国食物成分表》(第6版)里明确写着:每100克黄豆芽含维生素C 13毫克,是黄豆的10倍以上;蛋白质含量达4.5克,还富含锌、硒和植物性雌激素前体...

╯▂╰ 天冷早餐就喝它!红枣枸杞小米粥,3招熬出厚米油,养胃特舒服山西沁州黄小米就不错,蛋白质和维生素B含量是普通小米的2倍,下锅煮五分钟满屋都是粮食香。红枣记得去核剪小块,甜味才能煮进粥里;枸杞别早放,最后5分钟下锅刚好,既能保持鲜红颜色,又不会煮烂发酸。 熬粥有个防糊底秘诀:水烧开再下米!最好用砂锅,开水下锅后滴两滴食用油,既能让...

煮小米粥第一步就泡水?难怪熬不出米油!学会3招香糯又养人蛋白质含量低还没香味,试试山西沁县的沁州黄小米,这可是历代皇室贡品,颗粒圆润饱满,颜色金黄透亮,蛋白质和维生素B含量是普通小米的2倍,下锅煮5分钟满屋都是粮食的焦香。 选好小米后,煮法也有讲究。小米别用力搓洗,用清水轻轻淘1-2遍去掉浮尘就行,然后加温水泡30分钟,让米粒...