吃什么瘦小腹最快最好

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202斤到150斤!我靠“晚餐只吃碳水”瘦了52斤,没饿肚子还不反弹其实真没有——关键是找到适合自己的方法。“晚餐只吃碳水”看着反常识,但选对种类、控制好分量,再配合着动一动,就能健康瘦下来。 减肥不是跟自己较劲,也不是短期冲刺,而是慢慢养成好习惯。当你不用刻意饿肚子,不用逼着自己做高强度运动,还能看着体重一点点降下来时,就会发...

从180斤瘦到98斤,我没吃减肥药,就靠“隔天这样吃”,掉秤真快体检报告上的指标也都正常了,医生见了都问“你怎么瘦下来的,状态这么好”。 好多人问我有没有减肥秘诀,其实哪有什么捷径啊。没吃减肥药,没饿肚子,就是选了个自己能坚持的方法——“隔天少吃点”,再配合着散散步。减肥不是求快,是慢慢调整习惯,只要你愿意开始,一天天坚持下去...

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＋ω＋ 晚饭就吃这三样!半月瘦8斤,肚子平了钱还省,老姐妹追着要秘方跟老姐妹们掏心窝子说,前阵子我愁得睡不着——裤子穿不上,一提就卡肚子,体重秤上132斤的数儿,瞅着就闹心!之前也试过饿肚子,晚饭啃根黄瓜就完事儿,结果半夜饿到爬起来啃馒头,不仅没瘦,还胖了2斤。直到后来琢磨出晚饭就吃“南瓜+黄瓜+豆腐”这三样,嘿,半个月下来,体重直接掉到...

138斤瘦到95斤,没饿过一顿!三餐就按这个公式吃,谁试谁知道以前减肥,总跟自己的嘴较劲——这不能吃那不能碰,饿到半夜啃饼干,结果体重弹得比掉得快。直到试了这个“三餐公式”,4个月瘦了43斤,现在95斤的我,终于明白:减肥不用饿肚子,吃对了比啥都强。 先说说早餐,就记“1+3”。 早上起来先灌一杯温水,300毫升不多不少,喝下去肚子暖暖的...

142斤到100斤!我靠“少吃两口”瘦42斤,3年没反弹,方法超简单邻居张姨以前穿2XL的衣服都显紧,陪孙子逛公园,走两步就得坐下来歇,孙子总奶声奶气问:“奶奶,你咋走不动呀?”为了减肥,她踩过的坑可不少:买过“三天瘦5斤”的减肥药,吃了拉肚子拉到腿软;报了广场舞减肥班,去了两次就嫌累不去了;甚至试过只吃黄瓜西红柿,饿到半夜偷偷啃馒头,结...

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从160斤到120斤!靠“早吃玉米晚吃豆腐”,不饿肚,3个月稳掉秤同事张姐以前总跟我吐槽减肥难——饿肚子饿到头晕眼花,吃代餐嚼着像纸渣,报了健身房没去三次就嫌累,折腾俩月体重没降还涨了2斤,穿XL码衬衫都绷得显肚子。直到后来她摸索出“早吃玉米晚吃豆腐”的法子,没遭啥罪,3个多月就从160斤瘦到120斤,现在穿以前的连衣裙都晃荡,连我都...