感觉到饿但是体重没轻

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＞０＜ 别再怕碳水了!我从140斤瘦到92斤,没饿肚子,就靠这3个吃法以前我总觉得,减肥就得跟碳水“死磕”——白米饭、馒头、红薯全不敢碰,顿顿只吃水煮菜配鸡胸肉。头三天体重是掉了2斤,可没几天就扛不住了:饿到眼冒金星,上班走路都飘,晚上还偷偷抢孩子手里的饼干吃。结果呢?暴食一顿,体重不仅反弹回去,还多涨了3斤,当时真觉得“减肥咋这么难...

从182斤瘦到98斤!就靠“2不碰1多吃”,不用饿肚子,体重唰唰掉以前182斤的时候,我买衣服得盯着“3XL”的码数,蹲下来系鞋带都得先吸口气,夏天一出汗,肚子上的肉贴在T恤上,走两步都觉得费劲——直到我用8个月瘦到98斤,才发现减肥真不用跟自己较劲,不用饿到头晕眼花,就记住“2个不碰,1个多吃”,体重自然就慢慢往下掉。 说出来你们可能不信...

（°ο°） 瘦了40斤才懂:吃对这3种主食,不用饿肚子体重咔咔掉以前减肥总跟主食“死磕”,觉得吃一口米饭、面条都会胖,结果饿到头晕眼花,体重没掉多少还掉头发。直到后来换了种吃法,把精米白面换成3种“好主食”,没刻意挨饿,40斤肉慢慢就掉了,现在保持1年多也没反弹。其实减肥不用跟主食彻底划清界限,选对那种消化慢、顶饿的,反而能帮你...

＋ω＋ 减了32斤才明白:别再饿到头晕减肥!每顿加口这东西,体重悄悄掉我之前卡在125斤的时候,真的快放弃了——早上啃个苹果,中午水煮菜蘸酱油,晚上干脆不吃,饿到后半夜胃里反酸,偷偷摸出半块面包狼吞虎咽。可体重呢?要么纹丝不动,要么掉个半斤,吃顿正常饭立马涨回去,感觉自己白遭罪。 后来刷到营养师说“减肥不用饿肚子,是你没吃对”,我才发现...

?▽? 172斤到98斤,没饿过一顿!3款陈皮水救了我的大餐后,做法超简单以前我总觉得减肥是件“苦差事”——试过啃水煮菜饿到头晕,也跟风吃减脂餐吃到没胃口,可172斤的体重还是纹丝不动。直到偶然把陈皮泡水当日常饮品,尤其是大餐后喝上一杯,竟意外打开了掉秤的“开关”,没刻意节食,慢慢就瘦到了98斤。其实减肥不用跟自己较劲,选对这种低成本的...

减脂别再饿肚子!学会吃对碳水,体重蹭蹭降,还不反弹以前我总觉得减脂就得饿肚子,顿顿少吃半碗饭,结果饿到头晕眼花,还总忍不住偷吃零食,体重反反复复没变化。后来才明白,减脂的核心根本不是“少吃”,而是“吃对碳水”——分清哪些碳水该多吃、哪些该避开,再搭配对蛋白质,不用挨饿,体重也能稳步下降。现在我把这些简单的饮食改...

我靠“多吃碳水”瘦了56斤,以前戒碳饿到哭,现在吃饱还掉秤以前我总觉得,减肥就得跟碳水“死磕”——早餐啃几片生菜,午餐只敢吃水煮鸡胸肉,连一口米饭都不敢碰。那时候158斤,穿衣服得选XXL,坐公交挤着都觉得费劲。可就算这么饿,体重也没怎么掉,半年才瘦8斤,还总饿到半夜爬起来偷啃面包,一吃就反弹,情绪差到看谁都烦。 直到有次刷到有...

亲身见证!胖友饿半年越减越肥,换个吃法轻松瘦17斤我身边太多减肥的姐妹,全都踩过同一个大坑。 就是觉得减肥必须饿肚子,吃得越少瘦得越快。 我楼上邻居大姐,今年38岁。 之前体重136斤,胖得浑身笨重,脸常年浮肿。 为了瘦,她整整节食饿了大半年。 那时候她减肥真的特别狠。 早上不吃饭,中午只吃几口水煮菜。 晚上直接绝食,一口主...

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(^人^) 3个月瘦38斤!豆浆比牛奶掉秤快,3款家常豆浆配方,早上一杯就行以前我总觉得减肥得喝牛奶,每天早上一杯,结果喝了俩月,体重没掉不说,还总饿到上午10点就想啃饼干。直到看见同事小琳,3个月从160斤瘦到122斤,腰细了一圈,穿以前勒得慌的牛仔裤都能塞个手指——问她咋瘦的,她说就改了个习惯:把早上的牛奶换成了自己打的豆浆。 小琳以前跟我一...

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138到108斤!3月没反弹,就靠“饿对一顿”,比顿顿少吃省事多了当时真觉得减肥咋这么难。 直到有回加班到晚上8点,没顾上吃晚饭,第二天称体重居然轻了2两。我灵机一动:要不试试“饿一顿”?没想到就这么试,3个月下来体重稳稳降到108斤,到现在半年了也没反弹,这才明白:原来“饿对一顿”,比顿顿都少吃、跟自己较劲管用多了。 不过“饿一顿”...