自由泳怎么练高肘_自由泳怎么练高肘

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自由泳划水拖肘,正在浪费一半的划水力量很多人游自由泳,动作练了好久,速度还是原地踏步。明明很卖力,手臂划得飞快,可就是游不快还容易累。问题往往藏在划水动作里,有两个常见错误,一个看得见,一个藏得深。 明面上的错误:拖肘太明显 这个最容易看出来。划水的时候肘部沉下去,像在水里捞东西,而不是切水往前拉。结果...

自由泳划水常见错误及改正方法不少人练习自由泳许久,动作练了好多遍,速度却始终不见提升。明明已经很努力,手臂划水速度飞快,可就是游不快,还特别容易疲惫。问题常常出在划水动作上,存在两个常见错误,一个较为明显,一个则比较隐蔽。 明面上的错误:拖肘太明显 这是最容易被察觉的问题。划水时肘部下沉,仿佛...

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自由泳划水想更有力,关键在肘部这个小细节很多人划水时使劲抡胳膊,游完一圈肩膀酸得不行,但速度没见涨多少。问题出在哪儿? 其实是推水的路线和肘部位置没搞对。 今天聊聊怎么调整这个动作,让同样的力气产生更大推进力。练对一次,你会发现水好像突然变“听话”了。 高肘大家都懂,但稳定更关键 高肘抱水、高肘推水,这...