什么是情绪abc_什么是情绪abc理论

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心理学ABC理论揭秘:为什么你一遇事就崩溃?答案藏在‘B’里。是事件和情绪之间那个被你忽略的‘B’——你的信念,你下意识给事情盖上的那枚解释印章。   A(事件)谁都躲不掉,C(崩溃、焦虑、自我否定)看起来像自动反应,但中间那段空白,恰恰是你最能发力的地方。心理学家艾利斯早就戳破这点:人不是被事情困扰,而是被自己对事情...

经常烦躁内耗?不是性格不好,是没明白这3点一书曾经讲过一个理论: “在ABC理论中,A是引发你情绪的事件,B是你的信念或你对事情的诠释,C就是结果。 B是你唯一可以完全掌控和改变的因素,而且引发C的不是A,而是B。” 我们无法掌控外在的人事物,唯独只能改变自己。 正如有句话说得好: “除非你愿意,否则没有任何人任何事...

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∩ω∩ 焦虑妈妈自救手册:当所有方法不管用时的终极Plan B上周三凌晨两点,手机屏幕的光刺得我眼睛发酸。第37次刷完育儿群消息后,我瘫在儿童房地板上,看着熟睡孩子的脸,突然觉得胸口像压了块冰。那些"正面管教""情绪ABC"的笔记本散落在角落,连去年花399买的线上课程都成了壁纸——方法试遍了,为什么我还是会对着打翻的牛奶盒崩溃大...

2027最火自我对话指南:8个相信,把人生解释权夺回自己手里  考试挂了,第一反应是‘我果然不行’;老板临时改需求,心里瞬间炸开‘怎么又这样’;朋友没回消息,脑内小剧场已演完三集失恋片——这些不是情绪失控,是你还没启动那个叫‘B’的开关。心理学ABC理论里,A是事件,C是结果,真正卡住你的,是夹在中间那个B:你信什么,世...

和讯信息科技李聪:上证如期回踩完成C浪,仍然是寻找抗跌核心的时机上证看ABC结构,创业板是权重行情,看的是5朵金花的合力,科创板则更偏情绪。今天上证如期回踩完成C浪,仍然是寻找抗跌核心的时机,搞懂这... 但再来一轮4月那种超级大反弹概率不大。这样的话,避险的电力与科技之间还会反复拉扯,注意节奏即可,其他没什么好说的。本文来自和讯财经...