减肥晚上吃玉米还是青菜_减肥晚上吃玉米还是青菜

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o(╯□╰)o 170斤瘦到96斤!没饿肚子没猛跑,就改2件事,第一个月腰就细了以前我170斤那阵儿,走两步都觉得累——穿裤子得扒最大码的,腰上的肉勒得慌,坐下就显三层游泳圈,就连爬两层楼梯,都得扶着扶手喘半天。那时候满脑子想减肥,可坑全踩遍了: 试过饿肚子,一天就吃水煮青菜加半个玉米,饿到下午眼冒金星,手都抖,结果一周才掉2斤,没忍住吃了顿面条,体重...

节食水煮菜不掉秤?90%女生减脂失败,栽在蛋白质没吃对有没有姐妹和我这几年遇到的大多数学员一样: 减肥就认准“少吃就是王道”,天天抱着水煮青菜+半截玉米啃,肉不敢碰、奶不敢多喝,每天饿到... 她减肥3个月,每天只吃水煮青菜、黄瓜和小番茄,偶尔吃半个红薯,一口肉都不敢碰,3个月只瘦了3斤,还闭经了2个月,天天晚上馋甜品馋到哭。后...

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中年女人别瞎减肥!我饿出法令纹后才懂:微胖,才是最好的年轻态跟风学小姑娘“猛减肥”——每天三餐不是水煮青菜就是凉拌黄瓜,油盐不敢放,肉更是碰都不碰,连主食都换成了几根玉米。 刚开始看着体重秤... 午餐吃清蒸鱼或炒鸡胸肉,搭配糙米饭和清炒时蔬;晚上饿了就吃个苹果或喝杯温牛奶,不再逼着自己“饿肚子”。没过多久,体重回升了几斤,可脸...