减肥晚上吃玉米还是鸡蛋_减肥晚上吃玉米还是鸡蛋

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邪修减肥晚餐这样吃!菠菜玉米蒸蛋,营养全还能悄悄轻身!试了菠菜玉米粒蒸蛋,结果被香到!蒸蛋滑溜溜的,裹着菠菜的鲜和玉米的甜,淋上油泼辣子后,香味直接翻倍,一口下去满足感拉满。更妙的是,蔬菜、碳水、蛋白质都凑齐了,吃着没负担,还能帮着轻身,做法也简单到新手跟着图做都不翻车～ 做法一看就会:菠菜先焯水,捞出来沥干水分;鸡蛋打进...

从206斤瘦到150斤,我就靠吃玉米、鸡蛋,5个月掉了56斤早上雷打不动:一个煮鸡蛋,一杯纯牛奶。有时候觉得不够,再加半根玉米,热乎着吃,顶到中午没问题。 中午更简单:一个大玉米,啃得干干净净。有时候玉米太老,嚼得腮帮子疼,也硬忍着吃。一开始觉得没味道,后来慢慢习惯了,居然觉得有点甜。 晚上最考验人。刚减肥那阵子,到了七八点就饿...

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3月从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜早上起床把玉米和鸡蛋放蒸锅,洗漱完就能吃,特别适合赶时间的上班族。有次我换成面包牛奶,结果不到10点就饿了,才知道鸡蛋玉米这对“减肥搭档”,是真能稳住食欲不挨饿。 再说说晚上的“多吃菜”,这可是我掉秤的关键。以前晚上要么不吃,要么就吃半碗米饭配咸菜,结果半夜饿到睡...

从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜鸡蛋玉米蒸一蒸就行;晚上多炒点蔬菜,少放两口米饭,口味清淡但不难吃。刚开始体重掉得慢,我也着急过,但看着裤子从L码换成M码,再到S码,就知道没白坚持。现在就算偶尔吃顿大餐,也会赶紧用鸡蛋玉米当早餐,晚上多吃菜,体重很快就能回去。 其实减肥真没那么难,不用饿肚子,不用算复...

从XXL到M,我只做对了一件事:玉米+鸡蛋,吃到饱还能咔咔掉秤玉米清汤能清肠刮油、利水消肿,改善全身水肿虚胖;鸡蛋补充晚间所需蛋白,避免夜间代谢过低、分解肌肉。 搭配青菜补充维生素,促进肠道蠕动... 玉米蔬菜饼替代主食、玉米鸡蛋汤晚餐刮油、低脂沙拉解馋瘦身。 玉米加鸡蛋的黄金减脂组合,高蛋白、高纤维、低热量,吃饱吃好不反弹,坚持...

死磕玉米鸡蛋饿半年,换藜麦两个月狂瘦57斤我以前减肥,真的白遭了好几年罪! 我最胖的时候,体重高达160斤。 整个人又胖又壮,肚子硬邦邦一大圈。 穿衣服全是紧绷绷的,身上肉特别厚实。 那时候听别人说。 减肥就得吃玉米、吃红薯、吃水煮鸡蛋。 我死死照着做,一口米饭不敢碰。 天天饿的头晕、心慌、乏力。 饿得晚上睡不着...

别再早餐啃玉米鸡蛋了!我换个吃法,从160斤瘦到103斤减肥早上就得吃玉米、吃水煮蛋。 我就天天照着吃。 一顿不敢落下。 玉米啃着干巴巴。 鸡蛋吃着没滋味。 我还觉得,只要坚持住,肯定能瘦。... 偷偷吃两口就刹不住车。 前面饿的那些罪。 全白受了。 体重还卡在140斤。 半个月一斤都不带动的。 我那时候都快灰心了。 后来还是身边瘦...

╯ω╰ 160斤瘦到103斤!别死磕玉米鸡蛋,换对“碳水”掉秤快一倍我真心劝所有正在减肥的姐妹一句。 别再盲目死磕玉米鸡蛋了。 饿到崩溃、吃到反胃,最后还不掉秤,太不值了。 减肥从来都不是比谁更能忍。 而是吃对主食、吃对三餐。 吃饱吃舒服,才能长期坚持,瘦下来才不会反弹。 饿出来的瘦,迟早都会胖回去。 吃对饭瘦下来的,才是真真正正减脂...

ˋ△ˊ 从206斤到150斤,我靠三种基础食材慢慢瘦了56斤鸡蛋,一杯纯牛奶。有时候觉得没吃够,就再加半根热玉米,能顶到中午也不饿。 中午就更省心:一根大玉米,啃得干干净净。偶尔遇到玉米太老,嚼得腮帮子发酸,也硬着头皮吃完。一开始觉得玉米没味道,后来慢慢习惯了,还能尝出淡淡的清甜。 晚上是最考验毅力的阶段。刚减肥那阵子,到了...

别再死磕玉米红薯!换种“黄金碳水”,大基数狂瘦57斤我拿自己160斤的胖身子亲身说实话。 减肥最坑人的一句话就是: 减肥只能吃玉米、红薯、水煮鸡蛋。 我以前傻傻信了好几年。 天天死守玉米... 不用少吃菜、不用挨饿。 吃饱吃好,下午不乏力、不暴食。 晚餐:少量藜麦打底+蔬菜 晚上不吃白面大米。 少量藜麦垫肚子,搭配青菜。 清淡不...